C&D • 2010 - C&D OFF-ROAD
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La sezione C&D dedicata alle ruote grasse  Cliccando su immagini o loghi puoi accedere al contenuto o al link dedicato ad ogni evento ROAD BOOK + 10 RIGHE ...(Scorri la pagina per visualizzare tutti i report resocontati o linkati)    10 righe da ... Bieno by Andrea "Terminator Guerra": Confermando decisamente quanto già scritto in occasione dell'ultimo Campionato C&D su strada, il Campionato mtb -così come qualsiasi altro momento di competizione- resta un duro banco di prova. Soprattutto quest'anno, perchè svolto su di un percorso particolare che ha comportato un diverso tipo di sforzo, più intenso e breve. Non nascondo che è stato a me più congeniale, avendo avuto in questo periodo poco tempo per allenarmi su distanze lunghe. Nelle mie quotidiane "corse a cronometro" che partono con la sveglia delle 7:20 e si chiudono alle 19:45, orario del mio rientro a casa, ho potuto solo allenarmi dalle 12:30 alle 13:30 su di un percorso prima in salita, quindi in discesa, che mi ha permesso di simulare l'impegno atletico di Bieno. Ciònonostante, la paura di ipo non mi ha permesso di essere soddisfatto integralmente della mia autogestione. Sotto il profilo metabolico infatti ho assunto troppi, inutili, CHO durante uno sforzo per il quale avevo già verificato non necessario integrare. Per quanto riguarda invece l'aspetto nutrizionale e atletico sono rimasto molto soddisfatto. Durante i pasti di questa “due giorni trentini” ho infatti modulato l'alimentazione fuori casa in maniera soddisfacente. In gara, diversamente da alcuni altri, ho distribuito le mie energie andando in progressione; partire moderatamente forte, rimanendo dietro per poi riprendere i primi e superarli è sempre piacevole. Un grazie sincero al ciclomellita Sergio Busarello, responsabile dell'evento, e ... alle montagne del Trentino. San Giustino, li 6 ottobre 2010. Andrea Guerra  10 righe da Bieno by Aldo Poles Innanzi tutto un ringraziamento al “vulcanico” Sergio per tutto quello che ha organizzato , dalla conferenza/cena di sabato alla gara di domenica, alla quale non mancava nulla; pacco gara,commissario fci,un bel circuito,volontari lungo il percorso , stampa , sponsor, ristoro , lavaggio bici , pasta party, premiazioni con autorità il tutto degno di un campionato italiano. E’ sempre un’esperienza interessante partecipare alle iniziative di C&D ,il ritrovo con vecchi amici ,conoscere quelli nuovi ,tutti uniti dalla stessa passione e dalle stesse problematiche. Atleticamente: ho sofferto la gara “sprint”,vista la mia preparazione più da cicloturista che agonista ,non mi aspettavo certo di più ,il dodicesimo posto assoluto rimane la mia migliore prestazione di sempre !!! comunque divertente anche questa formula. Metabolicamente: anche in questo caso ho fatto fatica a regolarmi al tipo di attività intensa e breve,praticamente ho abbassato del 20% la basale solo durante la gara (di solito arrivo al 70%) e non ho risentito dell’effetto dell’attività successivamente (come in caso di attività più prolungate) con rialzo delle glicemia nel pomeriggio. Nutrizionalmente: a posteriori non serviva certo aumentare i cho a colazione , giustamente non ho fatto nessuna integrazione in gara ,come proposito devo impegnarmi di più sulla conta dei cho visto anche l’esempio degli altri . Un solo rammarico: l’esiguo numero di cilclomelliti presenti, è già il terzo anno che partecipo al campionato e questa sembra rimanere una costante. |